Cyclocross-Nachwuchs Workshop mit Ole Quast

Details zum Workshop

Datum:                      Samstag, 18.11. 2017

Uhrzeit:                     10 Uhr

Treffpunkt:               Parkplatz: Sommerbad Moorbekweg 100; 22539 Hamburg

Dauer:                       ca. 3 Stunden

Teilnehmerzahl:      max. 20

 

Da ich auch mal sehr klein angefangen habe, weiß ich wie wichtig es ist, möglichst viel von älteren, erfahrenen Sportlern zu lernen. Deswegen haben wir uns entschlossen einen kostenfreien Workshop für unseren Cyclocross Nachwuchs anzubieten.

Vom 2. Platz bei meinem ersten Radrennen (1995)...
Vom 2. Platz bei meinem ersten Radrennen (1995)...
...zum Deutschen U23 Cyclocross Meister Titel, 2012
...zum Deutschen U23 Cyclocross Meister Titel, 2012

Was wirst du im Workshop lernen?

  • Kurventechnik
  • Schnelles und flüssiges Auf-und Abspringen vom Rad
  • Schultern des Rades bei Treppen und steilen Anstiegen
  • die Überwindung von Hürden
  • Schnelles und sicheres bewältigen von Abfahrten
  • Effektive Schalt- und Bremsabläufe

Zudem werde ich dir ein paar wertvolle Tipps zur richtigen Radeinstellung und zur Wahl des passenden Luftdrucks geben.

 

Ziel:

Das Ziel des Workshops ist es einen spaßigen Vormittag aufm Crossrad zu verbringen und deine technischen Abläufe zu verbessern. Mit den neu erlernten Techniken wirst du ein besseres Radgefühl bekommen und somit in Zukunft noch schneller, sicherer und mit mehr Spaß auf deinem Crossrad unterwegs sein.

 

Die Rennstrecke im Cyclocross-Land in Volksdorf und die geplanten Übungen ermöglichen es, dass sowohl Beginner, als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen werden. Wenn du dir dennoch nicht sicher bist, ob dein Leistungsniveau in den Workshop passt, schreibe uns einfach eine Nachricht über unser Kontaktformular.  

 

Teilnahmevoraussetzungen:

  • Crossrad oder MTB
  • Helm
  • Alter: 12-17 Jahre (bei jüngeren oder älteren Interessenten bitte vorab Kontakt aufnehmen)
  • Motivation
  • Gute Laune

Infos zum Trainer

Name: Ole Quast

Alter: 27

Wohnort: Hamburg

Teams:

  • Team Stradalli, USA (`17)
  • STEVENS RACING TEAM (`06-`17)
  • Team Stölting (`15)
  • Deutsche Nationalmannschaft Cyclocross (`05-`16)

Größte Sportliche Erfolge:

  • 2. Platz Tour of America’s Dairyland, 2017, USA
  • 3. Platz Deutsche Meisterschaft Mannschaftszeifahren, 2015
  • Deutscher U23 Meister Cyclocross, 2011
  • 5. Platz Cyclocross Weltmeisterschaft Hooglede-Gits, 2007
  • 5. Platz UCI Gesamtweltcup Cyclocross, 2006/2007
  • Deutscher Junioren Meister Cyclocross, 2007
  • u.v.m.

Erfahrungen als Gruppenleiter:

  • Tourenguide auf Mallorca
  • Workshop Leitung Radsport AG (Stadtteilschule Stellingen)
  • Personal Training

Social Media:

Facebook: www.facebook.com/ole.quast.9

Instagram: @quastole


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