Details zum Workshop

Datum:                      Sonntag, 17.12.2017

Uhrzeit:                     10 Uhr

Treffpunkt:              Parkplatz: Sommerbad Moorbekweg 100; 22539 Hamburg

Dauer:                        ca. 3 Stunden

Teilnehmerzahl:    max. 12

Was wirst du im Workshop lernen?

• Kurventechnik
• Schnelles und flüssiges Auf-und Abspringen vom Rad
• Schultern des Rades bei Treppen und steilen Anstiegen
• die Überwindung von Hürden
• Schnelles und sicheres Bewältigen von Abfahrten
• Effektive Schalt- und Bremsabläufe

Zudem wird Ole dir ein paar wertvolle Tipps zur richtigen Radeinstellung und zur Wahl des passenden Luftdrucks geben. Aufgrund der relativ kleinen Gruppengröße kann Ole auf individuelle Wünsche eingehen, sodass du einen größtmöglichen Lernfortschritt merken wirst.

Ziel:

Das Ziel des Workshops ist es, technische Abläufe zu erlernen und zu einem Automatismus zu machen. Mit den neu erlernten Techniken wirst du ein besseres Radgefühl bekommen und somit in Zukunft noch schneller, sicherer und mit mehr Spaß auf deinem Crossrad unterwegs sein.

Die Rennstrecke im Cyclocross-Land und die geplanten Übungen ermöglichen es, dass sowohl Beginner, als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen werden. Wenn du dir dennoch nicht sicher bist, ob dein Leistungsniveau in den Workshop passt, schreibe uns einfach eine Nachricht über unser Kontaktformular.  

Teilnahmevoraussetzungen:

• Cyclocrossrad
• Helm
• Alter: ab 16 Jahre (bei jüngeren Interessenten bitte vorab Kontakt aufnehmen)
• Gute Laune

Infos zum Trainer

Name: Ole Quast

Alter: 27

Wohnort: Hamburg

Sportart: Radsport (Rennrad & Cyclocross)

Teams:

• Team Stradalli, USA (`17)
• STEVENS RACING TEAM (`06-`17)
• Team Stölting (`15)
• Deutsche Nationalmannschaft Cyclocross (`05-`16)

Größte Sportliche Erfolge:

• 2. Platz Tour of America’s Dairyland, 2017, USA
• 3. Platz Deutsche Meisterschaft Mannschaftszeifahren, 2015
• Deutscher U23 Meister Cyclocross, 2011
• 5. Platz Cyclocross Weltmeisterschaft Hooglede-Gits, 2007
• 5. Platz UCI Gesamtweltcup Cyclocross, 2006/2007
• Deutscher Junioren Meister Cyclocross, 2007
• u.v.m.

Erfahrungen als Gruppenleiter:

• Tourenguide auf Mallorca
• Workshop Leitung Radsport AG (Stadtteilschule Stellingen)
• Personal Training

Social Media:

• Facebook: www.facebook.com/ole.quast.9
• Instagram: @quastole